My Selfcare-Challendar: 30 Tage Challenge & Mitmach-Journal

Starte jetzt deine Selfcare-Journey mit dem interaktiven Mitmach-Journal für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit & Dankbarkeit im Alltag.

✓ 30 Tage Selfcare-Challenge
✓ interaktives Mitmach-Journal inkl. Videos
✓ von Angelina Wenzler, @muddivated

Produktbeschreibung

30 Tage für deine Seele – Interaktiv. Ehrlich. Liebevoll.

Dieser Challendar ist deine tägliche Einladung zur Selbstfürsorge. In diesem Mitmach-Journal stehst Du im Mittelpunkt.

Über 30 Tage hinweg meisterst du kleine Challenges für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit, Dankbarkeit & mentale Entspannung im Alltag.

Do it for you. Challenge yourself.

Das erwartet dich im Challendar

✓ 30 Selfcare-Challenges
Jeden Tag erwartet dich eine neue, liebevoll gestaltete Challenge – von Atemübungen über Reflexionsaufgaben bis hin zu kleinen Ritualen, die deine Selbstliebe nachhaltig stärken und der Stressbewältigung beitragen.

✓ persönliche Videobotschaften
Du bist nicht allein auf deiner Reise. Scanne den QR-Code jeder Challenge und hole dir die Motivation und wertvolle Gedanken von Angelina Wenzler (@muddivated) direkt auf dein Smartphone.

✓ interaktives Journal zum Mitmachen
Kreuze bestandene Challenges ab, halte deine täglichen Erfolge fest und fülle dein persönliches Erfolgsglas. Durch das aktive Schreiben und Gestalten verankerst du die positiven Impulse tief in deinem Bewusstsein.

Für wen ist der Challendar geeignet?

Alltagshelden im Funktionsmodus: Du fühlst dich oft gestresst, getrieben und dein Kopf kommt abends nicht zur Ruhe? Lerne, dein Gedankenkarussell zu stoppen und finde durch gezielte Übungen zur Stressbewältigung zurück in deine Mitte.

Achtsamkeits-Anfänger: Du möchtest etwas für deine mentale Gesundheit tun, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dieser Challendar nimmt dich an die Hand.

Als Wohlfühl-Geschenk: Du suchst ein sinnvolles Geschenk für die beste Freundin, eine gestresste Kollegin oder eine liebevolle Aufmerksamkeit für dich selbst? Der Challendar ist das ideale Selfcare-Geschenk, das wirklich etwas bewegt.

Das lernst du bei deiner 30-Tage-Reise

• Ruhe und Klarheit finden
• Achtsamkeit im Alltag
• körperliche Anspannung lösen
• Altes loslassen & Neues beginnen
• positive Routinen entwickeln

Dein Challenger

Angelina Wenzler

Wenn jemand weiß, wie man Motivation in Taten verwandelt, dann ist es Angelina Wenzler – in ihrer Community besser bekannt als @muddivated.

Als deine Challengerin ist sie der Funke, der dich 30 Tage lang aus der Komfortzone lockt. Sie ist diejenige, die dich per Video jeden Tag daran erinnert, warum es sich lohnt, dranzubleiben. Angelina kombiniert ihre positive Energie mit echter Tiefe und fordert dich heraus, nicht nur zu funktionieren, sondern endlich wieder zu fühlen.

Details

• Typ: Mitmach-Journal, Workbook, Achtsamkeitstagebuch
• Thema: Selbstliebe, Achtsamkeit, Dankbarkeit
• Bindung: Softcover
  
• Maße: 210 x 297 mm (A4 quer)
• GTIN: